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白领正确养生小常识

2016-03-24 17:11 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:  随着我国经济的快速发展,越来越多的人从事白领工作,白领成为了我国的中间力量,是社会的主要力量,然...

  随着我国经济的快速发展,越来越多的人从事白领工作,白领成为了我国的中间力量,是社会的主要力量,然而白领的生活状况却并不是太好,长期的工作压力会让白领们身体疲惫,容易生病。在这种背景下,如何让白领能够更好的工作是一个系带解决的问题。所以,普及白领养生知识很有必要,下面就来看看白领养生知识有哪些的介绍吧。

  1、脂肪类食物不可多食,也不可不食。

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如何让白领能够更好的工作是一个系带解决的问题

  白领平时用脑较多,而脂类是大脑活动所必需的物质,因此缺乏脂类就会影响大脑的正常运转。但是若食用过多,则会使人产生昏昏欲睡的感觉,而且长期累积还会形成脂肪,引起肥胖现象。

  2、维生素作用巨大,不可缺乏。

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如何让白领能够更好的工作是一个系带解决的问题

  从事文字工作或经常使用电脑者容易眼肌疲劳、视力下降,维生素A对预防视力减弱有一定效果,可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜等富含维生素a的食物来补充;经常在办公室的人,日晒机会较少,容易缺乏维生素d,建议多吃海鱼、鸡肝等富含维生素d的食物;当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加,而维生素c是人体不可缺少的营养元素,所以应尽量多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。

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