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心血管疾病认知的10大误区

2016-04-13 16:46 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:心血管疾病已成为了人类健康的头号杀手,每年因心血管疾病死亡的人数远大于因其他疾病死亡的人数。如何走出心血管疾病的误区、了解真相?...

  心血管疾病已成为了人类健康的头号杀手,每年因心血管疾病死亡的人数远大于因其他疾病死亡的人数。如何走出心血管疾病的误区、了解真相?

  误区一:“我这么年轻,不用担心会有心脏病。”

  你现在的生活方式会影响你未来患心脏病的风险性。童年或青少年时期,血小板就开始在动脉中积聚,随后导致动脉阻塞。美国有1/3的人患有心血管疾病,而且这1/3的人不全是老年人,中年人甚至是年轻人也可能患心脏病。肥胖的人、患有二型糖尿病或有其它危险因素的人更容易在年轻时患心脏病。

  误区二:“会有警报信号告诉我自己有没有高血压。”

  因为人们通常不知道自己是否患有高血压,因此高血压又被称为“无声杀手”。你不会有任何患高血压的症状,因此别在等着身体警示你了。要想知道自己是否患有高血压,方法就是用一个简单的血压计测量一下你的血压。高血压的及早治疗是特别重要的,因为如果不及早治疗它会导致心脏病、中风、肾衰或其它严重的疾病。

心血管疾病认识误区

  心血管疾病认识误区:服用药物就万事大吉

  误区三:“一患心脏病我就会知道,因为会胸痛”

  不一定如此。虽然心脏病常伴有胸痛或胸部不适,但它还有可能导致其它轻微的症状,包括气短、恶心、眩晕、单侧或双侧胳膊疼痛或不适、下颌、颈部、背部疼痛或不适。即使你不确定是否是心脏病发作,也要立即就医。

  误区四:“只要服用药物,糖尿病就不会危害我的心脏”

  治疗糖尿病有助于降低患心血管疾病的风险或延缓心血管疾病的发展。但即使血糖得到控制了,你患心脏病和中风的风险仍然较高。这是因为引起糖尿病的危险因素也会使我们易患心血管疾病。这些重合的危险因素包括高血压、超重、肥胖、缺乏体育锻炼和吸烟。

  误区五:“我们家族人都有心脏病,因此我也不可避免的会患有心脏病”

  虽然有心脏病家族史的人患心脏病的几率要高,但我们仍可以采取措施有效降低患心脏病的风险。制定行动方案并把它们付诸实践以保持你的心脏健康:控制胆固醇的摄入、合理饮食、控制血压、保持健康体重、控制血糖、停止吸烟。

心血管疾病认识误区

  心血管疾病认识误区:中年才需要检测胆固醇

  误区六:“只有到了中年才需要检测胆固醇水平”

  美国心脏协会建议20岁时就要开始测量胆固醇水平。如果你的家族有心脏病史,尽早开始检测胆固醇水平是明智的做法。有心脏病史的家庭中的孩子通常胆固醇水平较高,这会使他们成年时患心脏病的风险上升。你可以通过健康饮食、经常锻炼来帮助自己和家人。

  误区七:“心衰意味着心脏停止跳动”

  在心搏停止时心脏会突然停止跳动,这不是心衰。心衰时心脏仍然跳动,只是其泵血功能出现异常。心衰会导致气短、脚肿、踝关节肿、不停的咳嗽、哮喘。在心搏停止时,人会失去知觉、停止正常的呼吸。

  误区八:“腿疼一定是年老的标志。我确定它和心脏没有关系。”

  腿部肌肉疼痛可能是外周血管疾病的标志。外周血管疾病可能是由于血小板堆积导致腿部动脉阻塞而引起的。患有外周血管疾病的人患心脏病或中风的几率要比常人高出五倍。

  误区九:“我心跳的特别快,一定是得了心脏病”

  心率有点波动是正常的。当运动或兴奋时心跳就会加快,睡觉时心跳就会减慢。大多数情况下,心率改变是正常的。然而有时,心率波动,即心跳不正常或心跳不规律,可以成为心律不齐的标志。大部分心律不齐都是无害的,但有时心律不齐时间太长会影响心脏的正常功能,此时就需要治疗了。

  误区十:“患心脏病后我应该避免运动”

  不!尽快有计划的锻炼对你有利!研究表明:经常锻炼或做其它有益心脏健康的事情会延长心脏病患者的寿命。慢性病患者发现适度的锻炼对自己是安全、有益处的。美国心脏协会建议心脏病患者每周至少要进行两个半小时的适度锻炼。通过加入心脏康复计划来寻求你所需要的帮助;咨询医生了解自己应如何制定能够满足自身需求的锻炼计划。

心血管疾病认识误区

  心血管疾病认识误区:患心脏病避免运动

  中老年人群中,高血压患者越来越多,由此引起的心脏病风险也逐年升高。血压长期处在高水平状态,导致心脏负荷过重,使心脏的正常结构、功能受到影响。早期左心室壁逐渐增厚,心脏舒张功能下降,回心血量不能正常进入心腔,易引起心力衰竭。患者通常出现有疲劳、气喘、心悸、咯血等症状。

  适量的运动可以改善心脏的功能,增强其搏动。患者每天应尽量保证2小时的锻炼时间,可以饭后散步,或到公园跳舞、打太极等。体育锻炼虽是好事,但对于高血压心脏病患者来说,仍有注意事项和禁忌:

  1. 避免剧烈运动。剧烈运动时四肢供血相对较多,易引起心脏供血不足,给心脏造成负担,运动时身体微微出汗即可。

  2. 很多中老年人喜欢早起运动,这未尝不可。但不可一醒来就起床,可适当在床上做伸展运动再下床。

高血压运动注意

  高血压运动注意:避免剧烈运动

  3. 锻炼前可以少吃一点东西,以补充所需能量,1小时之后再运动。

  4. 夏季锻炼时,要注意避免太阳的暴晒;在寒冷有风的季节,要注意保暖,不要逆风跑步,否则可能会面瘫。

  5. 最好邀上三五好友结伴锻炼,可以相互有个照应,不要一个人在偏僻的地方运动。

  另外,高血压心脏病患者在运动时要重视调节自己的情绪,保持愉悦的心情。若在情绪低落的时候锻炼,效果只会事倍功半。

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