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肾有多强命就有多长 养肾良方

2016-05-03 10:11 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:如果把人体比喻成一棵大树的话,肾就是树根,不断吸收、传递营养物质,大树才能枝繁叶茂。肾气的盛衰,不仅影响人的生长发育,还影响人体衰老的进程。因此,中医认为,...

  如果把人体比喻成一棵大树的话,肾就是树根,不断吸收、传递营养物质,大树才能枝繁叶茂。肾气的盛衰,不仅影响人的生长发育,还影响人体衰老的进程。因此,中医认为,肾为先天之本。肾好,才能青春常驻,延缓衰老。

  肾不好,人容易显得苍老。第一,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显;第二,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早早发白、失去光泽,并且会出现脱发。

  不单是外貌上一眼就能看到的衰老,肾不好,衰老还体现在身体机能的各个方面。肾开窍于耳,肾精不足则听力减退、耳鸣,甚至耳聋;肾主骨,肾气衰 败会出现骨质疏松、 腰酸背痛、动作迟缓等;肾生髓,脑为髓之海,肾精亏虚则髓海不足,出现智力衰退、反应迟钝、记忆力减退等,对于老人认知障碍症,中医公 认的方法即为补肾填精;肾主水液,肾不好就会影响津液代谢的平衡,出现水肿、小便清长、夜尿频多等;肾为藏精之府,主生长及生殖,肾气衰微还会使生殖能力衰退。

中医如何养肾

  护肾,首先要做到作息规律、适当锻炼

  肾衰老是一个自然过程,但良好的生活习惯可以使这个过程变慢,让人精力充沛、显得年轻。护肾,首先要做到作息规律、适当锻炼,避免熬夜,熬夜对 于肾损害较大;其次,饮食要均衡,尽量不要抽烟、酗酒、贪食肥甘厚味;再次,服用药物一定要注意其肾损害的副作用,也要避免过多服用寒凉的中药,以免损伤 肾阳;最后,生活要节制,不能纵容自己,不要贪图声色享乐。

  食疗方

  沙参麦冬汤:沙参、麦冬各15~20克,将一个梨的皮削下备用。沙参、麦冬、梨皮同时下锅加水煎煮,沸腾后20~30分钟关火,晾至温热食用, 喜甜者可加入少许冰糖。秋季服用此汤有滋阴、润肺、补肾的功效,适合于容易上火、口干、干咳的人,但胃肠功能不好、大便稀溏者要慎用。

  肾健康对人体健康起着非常重要的作用,养好肾对身体保健有很大的意义,中医养肾有自己的一套方法,下面我们来看看中医如何养肾

中医如何养肾

  中医如何养肾:有尿不要忍

  中医如何养肾

  1、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时及时排出,也是养肾的方法之一。

  2、大便要通畅

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  3、吞唾液养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明,吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。

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