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晚上怎样“吃”如何“吃”很重要

2015-09-15 10:55 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
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  繁忙的都市人,早餐、午餐随便吃,所有的亏空就等晚餐补了。这时晚餐就显得尤为重要。那么晚餐我们应该注意哪些呢?如何吃晚餐更有利呢?下面为大家介绍下晚餐的注意事项。


  一、晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石


  晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。


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  人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。


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