体式瑜伽动作分解改善腰腹部疼痛

2015-09-16 10:48 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:  核心提示:定期练习圣哲玛里琪第三式动作这个姿势,剧烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都会很快消除。肝脏和...

  核心提示:定期练习圣哲玛里琪第三式动作这个姿势,剧烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都会很快消除。肝脏和脾脏得到收缩,从而强健肝和脾,缓解不适。


  功效


  按摩腹部器官,包括肝和肾


  伸展肩膀


瑜伽体式

定期练习圣哲玛里琪第三式动作这个姿势,对腰腹部疼痛很大缓解。


  刺激大脑


  缓解气度的背痛和臀部疼痛


  强健和伸展这个脊椎


  定期的练习这个姿势,剧烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都会很快消除。肝脏和脾脏得到收缩,从而强健肝和脾,缓解不适。强健颈部肌肉,肩部的扭伤以及肩关节的移位可以得到缓解,肩膀更加灵活,大肠也能受益于这个姿势。这个瑜伽姿势的功效对瘦小的人会比较弱一些,但是对肥胖的人有助于减小腰围。


瑜伽体式

定期练习圣哲玛里琪第三式动作这个姿势,对腰腹部疼痛很大缓解。


  禁忌症候/警告


  严重的背部或者脊椎损伤:只能在有经验的瑜伽导师指导下尝试这个姿势。如果有下列的问题也应该避免这个姿势:


  偏头痛


  痢疾、腹泻


  头痛


  失眠


  高血压或者低血压


责任编辑:浅墨
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