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如何成为八块腹肌超级猛男

2016-04-20 15:40 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读: 腹肌能加强整体身体机能,改善体质,增强肌肉机能,保护脊柱,免疫力也会得到增强,降低体脂比例,增...

 腹肌能加强整体身体机能,改善体质,增强肌肉机能,保护脊柱,免疫力也会得到增强,降低体脂比例,增加肌肉含量,基础代谢率提高。锻炼意志力,刺激内啡肽分泌,缓解精神压力,使人感觉愉快,精神状态也能得到提升。

  说起腹肌,就先说说腹肌有多少块吧,我们平时所说的腹肌指的是腹直肌,就是我们看到位于腹部正面中线两侧的长条,喜欢照镜子的朋友们可以很容易发现我们的长条上面有几条横纹,也就是这几条横纹将我们的长条分成了很多块腹肌,那下面问题就来了,我们每个人都有多少个横纹呢,这些横纹是不是可以通过锻炼增加呢?

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气势如虎

答案可能要让很多人失望了,这些横纹的数量打你出生就已经定下来了,锻炼也并不能改变其数量,这就意味着什么呢,我们每个人的腹肌

  块数是遗传决定,而不能通过锻炼增加了,同时呢,有些人的横纹还是错开长得,这样一来你的腹肌就是不对称的了,所以每当看到大家很认真的讲出

  我要练到八块或是我要把腹肌练的对称这类豪言壮语,想想也是醉了,其难度不亚于练出三条胳膊四条腿啊。即使这样,我们也不用灰心,腹肌是多不了了,但是我们可以把属于我们我们的这几块练得漂亮啊。

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八块腹肌

  至于练法,网上各式各样的练法可谓铺天盖地,数不胜数,所以有选择焦虑症的小朋友就会问,腹肌撕裂者好不好啊,腹肌八分钟怎么样啊,只做仰卧起坐行。不行啊,唉,怎么解答这个问题呢,方便面干嚼是吃,泡着是吃,煮着是吃,炒着也是吃。不在于吃法,而在于你是否吃到肚子里了。练腹肌就是这样,而在于最后是否成就腹肌的好线条。

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