瘦腿翘臀习惯塑造完美腿形

2015-07-24

腿形不好看怎么办?按摩是不错的方法。运动后避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那...

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翘臀练习法 告别干瘪屁股

2015-07-24

看到明星模特大秀翘臀美腿,不少妹子羡慕不已,希望拥有这样的 完美 身材,但是现实中的“大...

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快走的好处 快走能减肥吗

2015-07-07

一万步取平均值就是5000米,按每秒1米算大概需要80分钟,比较可靠数据显示成年人快走一万步需要60分钟...

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减肥瘦身不得不做的三件事

2015-07-02

减肥总是目标很丰满,现实很骨感,不知摧毁了多少爱美美眉的心。减肥总是要做一些不想做的事...

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四个不累的快速减肥妙招

2015-07-02

减肥最有效的方式,就是管住嘴迈开腿。也就是控制饮食的量,增大运动的量。但是却很难坚持下来,该怎么...

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7个小动作 塑造诱惑美臀

2015-06-29

臀部要想翘运动最有效,简单小动作轻松拥有迷人翘臀。...

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我是大美人减肥之好习惯

2015-06-24

我是大美人减肥计划,要从好习惯开始。好习惯可以帮助减肥计划实施,还可以暗示自己更好进入减肥状态。...

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运动误区 举哑铃要提臀吗

2015-06-11

举哑铃能够锻炼背部和手臂肌肉,让肩膀曲线够好,无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。男性健身建议每次做...

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8个超有效的翘臀方法

2015-06-04

动作要领:双脚分立,与肩同宽。胯部缓缓下降,想象自己坐在一张隐形的椅子上,然后恢复站立姿势。确保膝盖不超过脚尖。保持躯干...

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8个超有效的翘臀方法

2015-06-04

臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉,而且,如果手持重物进行练习,还能塑造出更强大的肌肉组织。完成...

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